Razões para PARAR de FUMAR

 • O cheiro que o cigarro causa nas roupas, nas mãos e no ambiente em que se convive;
 • O mau hálito (que tem uma pessoa que fuma constantemente e não usa chicletes ou não lava os dentes);
 • O alto custo de um maço de cigarros, trazendo um prejuízo financeiro enorme para quem fuma uma, duas e até três maços de cigarro por dia;
 • A dependência do cigarro que cria a ansiedade do fumador em controlar se tem cigarros para aquele dia;
 • Ansiedade de estar em algum lugar proibido de fumar e querer sair para o fazer de instante em instante, ou como em viagens longas e ter de aguardar que se chegue ao destino para fumar, o que trás uma extrema irritação ao fumador;
 • O simples motivo de estar preso ao vício não tendo mais controlo sobre a sua vida;
 • O convívio com pessoas que não suportam o cheiro do cigarro ou tem alguma doença que os impede de estar próximo de um fumador, e ainda o incómodo que os fumadores causam às pessoas que convivem diariamente com eles.
 PLANO 5 DIAS PARA DEIXAR DE FUMAR






Tabaco Provoca Sofrimento mas NÃO MATA....

Constituição do tabaco

O cigarro é um dos produtos de consumo mais vendidos no mundo.
Um cigarro contém até setecentos aditivos químicos, entre os ingredientes mortais pesados, pesticidas e insecticidas (Alguns são tão tóxicos que é ilegal despejá-los em aterros). O fumo é composto por 4.000 substâncias. Os seus principais constituintes são:
Nicotina

Substâncias irritantes

Alcatrão e outros agentes cancerígenos

Monóxido de carbono

Consequências do tabaco

As consequências deste abrangem não só os que fumam, mas também os que os rodeiam. O consumo pode provocar:

Em crianças:

Maior frequência de gripes ou constipações e infecções do ouvido médio;
Risco maior de doenças respiratórias como pneumonia, bronquites e asma.

Em bebés:
Um risco 5 vezes maior de morrerem subitamente sem uma causa aparente;
Maior risco de doenças pulmonares até 1 ano de idade, proporcionalmente ao número de fumadores em casa.

Em adultos fumadores passivos:

Maior risco de doença por causa do tabagismo, proporcionalmente ao tempo de exposição ao fumo;
Um risco 30% maior de cancro de pulmão e 24% maior de enfarte do coração do que os não se expõem.
Aumento do ritmo cardíaco, da frequência respiratória e da tensão arterial, irritação das vias respiratórias, aumento da mucosidade e dificuldade em eliminá-la, inflamação dos brônquios, diminui a quantidade de oxigénio que chega as células, limitando a possibilidade de se fazerem esforços.

O tabagismo é a principal causa de morbilidade (incidência relativa de uma doença) e mortalidade nos países desenvolvidos, e em Portugal, estima-se que anualmente mais de oito mil pessoas morram por causa do tabaco.