5 DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR


Você está tendo problemas para respirar? Você tosse alguns vestígios de alcatrão? Bem, é tempo de começar a olhar pela sua saúde e deixar de fumar. Aqui ficam algumas dicas úteis de como deixar de fumar.

Dica nº 1
 Diga em voz alta (“Deixei de Fumar” e não se esqueça de anunciar isso aos seus amigos) que você vai parar de fumar. Você pode parecer um louco falando sozinho, mas ajuda as pessoas à sua volta, sendo informadas do seu plano. Se você tiver outros membros da família que partilham o seu vício, partilhe com ele a decisão que você tomou em prolongar a sua vida.

Dica nº 2:
 Comece a sua luta, coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação em casa.

Dica º 3
 O primeiro passo na luta contra o desejo é ter algo na boca. Normalmente as pessoas usam chiclas ou chupas para combater o desejo de fumar. Esta é uma boa prática, mas tenha em atenção ao açúcar. Pode causar diabetes.

Dica n º 4
 Evite ir a lugares onde fumar é “quase obrigatório” como bares. Se você não pode impedir que isto aconteça, enfrente a situação sem medo e coloque algo doce na boca. Não se afaste dos seus amigos, para eles não saberem que você está incomodado.

Dica n º 5
 Beber café e fumar colabora como Batman e Robin. Portanto, se você está prestes a desistir, deve diminuir o seu consumo de café.

Deixar de fumar.